abdominales y glúteo

  Nivel: Avanzado
 Duración: 25:00 min
  Material: Esterilla y un botellín de agua
  Profesor: Olga García
  Parte del cuerpo: Core
  Tipo de entrenamiento:  Gap

Esta es una rutina de nivel avanzado para trabajar glúteos, abdomen y piernas

Tiene una duración de 25 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que esterilla y un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.

La trainer que la imparte es Olga García

¿Pueda hacerla todo el mundo? 

Las rutinas de GAP son ideales para todo el mundo que quiera trabajar la parte inferior del cuerpo. 

¿Qué debo tener en cuenta?  

Ten en cuenta que no solo puedes trabajar piernas, glúteos y abdomen porque si no el cuerpo quedaría descompensado. No olvides también trabajar la parte superior.

¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Tiene como objetivo mejorar la masa muscular de glúteos, abdomen y piernas para que se vean más definidos y tonificados. 

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

Por supuesto. Te recomendamos combinarlo con ejercicios de brazos y core y realizar algún tipo de entrenamiento cardiovascular después. 

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Cuando te vaya bien a ti, unas 2-3 veces por semana.

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

Parar y analizar si es dolor de agujetas o es dolor de algo más. Si en un par o tres de días el dolor no se va, te recomiendo que consultes con tu fisioterapeuta o medico de confianza.

¿Se admiten devoluciones?

A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.

¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

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Con el pack mensual tienes acceso ilimitado a todas las disciplinas, clases, directos, webinars e invitados sorpresas durante todo el mes.

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