Automasaje piernas

   Nivel: Todos los niveles

  Duración: 20 min

  Material: Esterilla, pelota blanda y palo

  Profesor: Sandra Viñals

  Parte del cuerpo: Parte inferior

  Tipo de entrenamiento: Automasaje

Esta es una rutina de automasaje de todos los niveles para trabajar la parte inferior. Tiene una duración de 20 minutos y para realizarla necesitarás esterilla, pelota blanda y un palo. La trainer que la imparte es Sandra Viñals. ¿Pueda hacerla todo el mundo? Si, lo puede hacer todo el mundo excepto que el médico no nos haya dicho lo contrario. No realizamos técnicas invasivas. ¿Qué debo tener en cuenta? Realizar las técnicas tal y como se explican en el video y nunca sentir dolor con ninguna de ellas. Si lo sentimos debemos parar.
¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Aprender herramientas para poder hacer des de casa y  que nos ayuden a cuidar de nuestro cuerpo y nuestras emociones y así, estar en completo bienestar. Trabajaremos a través del automasaje, estiramientos, movilidad, respiración y meditación y conseguirás una mente más calmada y feliz y un cuerpo sin dolor.

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

Si, pero se recomienda dejar siempre los automasajes para el final de nuestros entrenamientos ya que el objetivo es relajar la musculatura.

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Todos los automasajes se pueden realizar de 3 a 5 veces por semana.

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

Para y consultar con tu fisioterapeuta o médico.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

PACK MENSUAL

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Con el pack mensual tienes acceso ilimitado a todas las disciplinas, clases, directos, webinars e invitados sorpresas durante todo el mes.

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