cardiobox 40 min

   Nivel: Medio
 Duración: 40:00 min
  Material: Toalla y un botellín de agua
  Profesor: Olga García
  Parte del cuerpo: Todo el cuerpo
  Tipo de entrenamiento: Cardiobox

Esta es una rutina de Cardiobox de nivel medio para trabajar todo el cuerpo.

Tiene una duración de 40 minutos y para realizarla no necesitarás nada de material, solo un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.

La trainer que la imparte es Olga García.

¿Puede hacerla todo el mundo?

Lo puede hacer todo el mundo, menos embarazadas, personas con enfermedades cardíacas o con alguna lesión muscular.

Está pensado para todos aquellos que quieran ponerse en forma de una manera divertida, motivadora y eficaz.

¿Qué debo tener en cuenta?

Debemos calentar muy bien antes de empezar la clase, ya que es muy intensa y hacemos movimientos que no estamos acostumbrados a practicar.

También es imprescindible tener una toalla y un botellín de agua cerca para hidratarnos durante toda la clase.

Realizar la clase en un sitio grande sin obstáculos de por medio.

 
¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Es una actividad de entrenamiento cardiovascular donde liberarás altas dosis de adrenalina y te ayudará a quemar muchas calorías y a alcanzar una mayor resistencia.
Te pondrás en forma, tonificarás el cuerpo, y mejorarás la coordinación de una manera divertida, motivadora y eficaz.

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizarlo?

Debemos calentar muy bien antes de empezar la clase, ya que es muy intensa y hacemos movimientos que no estamos acostumbrados a practicar.
También es imprescindible tener una toalla y un botellín de agua cerca para hidratarnos durante toda la clase.
Realizar la clase en un sitio grande sin obstáculos de por medio.

¿Lo puede hacer todo el mundo? ¿Para quién está pensado?

Lo puede hacer todo el mundo, menos embarazadas, personas con enfermedades cardíacas o con alguna lesión muscular.
Está pensado para todos aquellos que quieran ponerse en forma de una manera divertida, motivadora y eficaz.

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

Con una sola clase ya tendríamos suficiente, pero si vemos que nos queda energía para seguir, siempre podemos añadir algún entreno de fuerza.

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Con tan solo 2-3 veces por semana habría suficiente.

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

Parar y realizar algún estiramiento para ese músculo.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

PACK MENSUAL

DESDE 29.90€

Con el pack mensual tienes acceso ilimitado a todas las disciplinas, clases, directos, webinars e invitados sorpresas durante todo el mes.

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