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   Nivel: Todos los niveles

  Duración: 40:00 min

  Material: Esterilla

  Profesor: Sandra Viñals

  Parte del cuerpo: Todo el cuerpo

  Tipo de entrenamiento: Meditación

Aprenderemos herramientas para poder hacer desde casa y que nos ayuden a cuidar de nuestro cuerpo y nuestras emociones y así, estar en completo bienestar. Trabajaremos a través del automasaje, estiramientos, movilidad, respiración y meditación y conseguirás una mente más calmada y feliz y un cuerpo sin dolor. Esta es una rutina de Meditación de todos los niveles para trabajar todo el cuerpo. Tiene una duración de 40 minutos y para realizarla solo necesitarás una esterilla. La trainer que la imparte es Sandra Viñals. ¿Pueda hacerla todo el mundo? Si, lo puede hacer todo el mundo excepto que el médico no nos haya dicho lo contrario. No realizamos técnicas invasivas. ¿Qué debo tener en cuenta? Realizar las técnicas tal y como se explican en el video y nunca sentir dolor con ninguna de ellas. Si lo sentimos debemos parar.
¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Tiene como objetivo ayudar a calmar la mente y focalizarnos en lo que realmente estamos. La meditación nos ayudará a dormir mejor, a mejorar nuestro bienestar, a aumentar nuestra atención y a relajarnos.

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

Por supuesto. Puedes combinarla con otro tipo de rutinas similares para ayudar a bajar el cuerpo como estiramientos o automasaje, o bien meditar después de una sesión de entrenamiento.

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Cuando te vaya bien a ti, y cuando lo necesites

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

En la meditación no tienes por qué sentir ningún dolor. Si estar sentada en la posición te cuesta, recuerda que puedes sentarte encima de un cojín o un bloque de yoga. 

¿Se admiten devoluciones?

A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

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