ejercicios para activar el core

Esta es una rutina de pilates de nivel medio donde se trabajara el core.

Tiene una duración de 29 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que esterilla y un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.

La trainer que lo imparte es Lucía Batalla

¿Pueda hacerla todo el mundo?

Sí. Las prácticas de yoga basics están orientadas a principiantes.

¿Qué debo tener en cuenta?

Busca un espacio amplio y que puedas practicar de forma tranquila. Recuerda respirar correctamente por la nariz durante toda la práctica.

¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Con el método pilates se transforma tu cuerpo, esculpiéndolo y definiéndolo a la vez que lo ejercitas de manera eficaz, trabajando la fuerza o la flexibilidad para potenciar tus habilidades

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

¡Claro que sí! A pesar de que s un entrenamiento muy completo siempre puedes combinarlo con ejercicios de cardio o de HIITT

¿Cuándo debo practicar la rutina?

¡Siempre que quieras! El pilates sirve para reljarse de la rutina de tu día a día al centrarte tanto en tu cuerpo y en tus sensaciones, a la vez que lo potencias y te cargas de energía. 

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

Probablemente sea de un nivel avanzado para ti, pero siempre puedes modificar la rutina para adaptarla.

¿Se admiten devoluciones?

A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

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