ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA

   Nivel: Medio
  Duración: 22:00 min
  Material: Esterilla
  Profesor: Helen E. Martínez
  Parte del cuerpo: Core
  Tipo de entrenamiento: Estiramientos

Esta es una rutina de Estiramientos de nivel medio para trabajar todo el cuerpo. Tiene una duración de 22 minutos y para realizarla necesitarás una esterilla y una toalla. La trainer que la imparte es Helen E. Martínez. ¿Pueda hacerla todo el mundo? La flexibilidad siempre es importante, y hay que trabajarla. No vale la excusa de "esto no es para mi porque soy muy rígido" Si nunca ha sido tu punto fuerte debes de potenciarla porque puede evitar muchas lesiones y dolores. Y si ya lo entrenas debes de mantener siempre. ¿Qué debo tener en cuenta? Debes de tener paciencia con tu cuerpo, centrarte en las respiraciones y en tus tensiones. No pretender ir más rápido de lo que debes, con constancia todo llegará
¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

El objetivo principal es flexibilizar tu cuerpo ganando elasticidad y liberando tensiones. 

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

¡Claro que si! Para poder tener un entrenamiento completo puedes combinarlo con cualquier otra disciplina. La flexibilidad siempre es un buen complemento. Solo asegúrate de realizar siempre esta rutina al final de la sesión.

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Puedes realizarla o bien al terminar tu entrenamiento habitual o cuando te sientas con mucha tensión. Aunque …¡siempre es buen momento para estirar!

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

No debes de sentir dolor, aunque un estiramiento efectivo requiere que te centres en la zona que notas tensión para liberarla poco a poco.

¿Se admiten devoluciones?

A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

í, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

PACK MENSUAL

DESDE 29.90€ 16.90€

Con el pack mensual tienes acceso ilimitado a todas las disciplinas, clases, directos, webinars e invitados sorpresas durante todo el mes.

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