full body express

  Nivel: Medio
 Duración: 30:00 min
  Material: Esterilla y un botellín de agua
  Profesor: Aaron Martínez
  Parte del cuerpo: Todo el cuerpo
  Tipo de entrenamiento: Full body

Esta es una rutina de nivel medio para trabajar todo el cuerpo

Tiene una duración de 30 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que una esterilla y un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.

El trainer que lo imparte es Aaron  Martínez

¿Pueda hacerla todo el mundo?

Sí! Son rutinas súper completas que las puede hacer todo el mundo, a no ser que se tenga una lesión o patología en concreto y/o el médico ha recomendado evitar según qué ejercicios. Fíjate bien en el nivel que tiene. Si es intermedio y tienes experiencia, es para ti. Si eres principiante y pone nivel intermedio, quizás deberías empezar por otra que sea de nivel fácil.

¿Qué debo tener en cuenta?

Tienes que tener en cuenta que las rutinas full body son muy completas, porque trabajan todo el cuerpo de forma global para evitar descompensaciones. Ten en cuenta también que no la puedes hacer a diario, porque al trabajar todos los músculos, debe haber descanso entre sesión y sesión.

 
¿Qué objetivo tiene este entrenamiento?

Tiene como objetivo trabajar todo el cuerpo de forma global para mejorar la masa muscular y para evitar descompensaciones. Recuerda que un músculo tonificado quema mucho más que otro que no lo está, incluso después del entrenamiento.

¿Puedo combinar este entrenamiento con algún otro?

Por supuesto. Te recomendamos que después de un entrenamiento Full Body agregues alguna rutina de cardio o HIIT o bien estiramientos o automasaje. Algo que te ayude a relajarte y a calmar las pulsaciones.

¿Cuándo debo practicar la rutina?

Al ser rutinas completas, te recomendamos realizarla en días alternos, es decir, lunes, miércoles, viernes y domingo… y realizarla en el momento que mejor te vaya a ti.

¿Qué hago si siento dolor con algún ejercicio?

Parar y analizar si es dolor de agujetas o es dolor de algo más. Si en un par o tres de días el dolor no se va, te recomiendo que consultes con tu fisioterapeuta o medico de confianza.

¿Se admiten devoluciones?

A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.

He pagado, ¿cómo obtengo la sesión de entrenamiento?

Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma 

¿Puedo descargarlo?

No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet. 

¿Puedo visualizarlo en la TV?

Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:

APPS PARA ANDROID:

  • WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”. 
  • MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display. 
  • SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV. 
  • SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
  • SCREENSHARE. A través de TV LG. 
  • LG CAST.

DISPOSITIVOS PARA ANDROID:

  • GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
  • CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV. 

DISPOSITIVO PARA iOS:

  • APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC. 

PARA AMBOS:

  • CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
¿Es para siempre? ¿O tiene caducidad?

Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra. 

¿Tendré alguna funcionalidad al comprar una sesión de entrenamiento?

No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido. 

PACK MENSUAL

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Con el pack mensual tienes acceso ilimitado a todas las disciplinas, clases, directos, webinars e invitados sorpresas durante todo el mes.

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