gap 45 min
Nivel: Medio
Duración: 45:00 min
Material: Un botellín de agua
Profesor: Aaron Martínez
Parte del cuerpo: Todo el cuerpo
Tipo de entrenamiento: Gap
¿Pueda hacerla todo el mundo?
Sí! Son rutinas súper completas que las puede hacer todo el mundo, a no ser que se tenga una lesión o patología en concreto y/o el médico ha recomendado evitar según qué ejercicios. Fíjate bien en el nivel que tiene. Si es intermedio y tienes experiencia, es para ti. Si eres principiante y pone nivel intermedio, quizás deberías empezar por otra que sea de nivel fácil.
¿Qué debo tener en cuenta?
Tienes que tener en cuenta que las rutinas full body son muy completas, porque trabajan todo el cuerpo de forma global para evitar descompensaciones. Ten en cuenta también que no la puedes hacer a diario, porque al trabajar todos los músculos, debe haber descanso entre sesión y sesión
Tiene como objetivo mejorar la masa muscular de glúteos, abdomen y piernas para que se vean más definidos y tonificados.
Por supuesto. Te recomendamos combinarlo con ejercicios de brazos y core y realizar algún tipo de entrenamiento cardiovascular después.
Cuando te vaya bien a ti, unas 2-3 veces por semana.
Parar y analizar si es dolor de agujetas o es dolor de algo más. Si en un par o tres de días el dolor no se va, te recomiendo que consultes con tu fisioterapeuta o medico de confianza.
A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.
Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma
No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet.
Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:
APPS PARA ANDROID:
- WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”.
- MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display.
- SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV.
- SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
- SCREENSHARE. A través de TV LG.
- LG CAST.
DISPOSITIVOS PARA ANDROID:
- GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
- CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV.
DISPOSITIVO PARA iOS:
- APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC.
PARA AMBOS:
- CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra.
No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido.