HIIT 13 MINUTOS
Nivel: Medio
Duración: 13:00 min
Material: Una esterilla y un botellín de agua
Profesor: Patry Jordán
Parte del cuerpo: Todo el cuerpo
Tipo de entrenamiento: hiit
Esta es una rutina de nivel medio para trabajar todo el cuerpo
Tiene una duración de 13 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.
El trainer que lo imparte es Aaron Martínez
¿Pueda hacerla todo el mundo?
Las rutinas HIIT son ideales para personas que quieren dar caña al cuerpo y aumentar las pulsaciones. Son desaconsejadas para principiantes o personas con problemas de corazón.
¿Qué debo tener en cuenta?
Tienes que tener en cuenta que son sesiones intensas, por lo que tienes que prepararte bien. Realizar un poco de calentamiento antes y tener agua cerca para hidratarte en los descansos.
Tiene como objetivo trabajar cardio a alta intensidad con sesiones cortas de entrenamiento por intervalos. Este tipo de entrenamiento nos ayuda a quemar y a acelerar el metabolismo.
Por supuesto. Te recomendamos realizar ejercicios de fuerza previos, si quieres combinarlos con alguna otra rutina.
Cuando te vaya bien a ti, no más de 2-3 veces por semana.
Parar y analizar si es dolor de agujetas o es dolor de algo más. Si en un par o tres de días el dolor no se va, te recomiendo que consultes con tu fisioterapeuta o medico de confianza.
A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.
Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma
No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet.
Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:
APPS PARA ANDROID:
- WEB VIDEO CASTER: Si tu smart TV tiene Chrome Cast puedes transmitir desde tu móvil con una aplicación llamada “Web Video Caster”.
- MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display.
- SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV.
- SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
- SCREENSHARE. A través de TV LG.
- LG CAST.
DISPOSITIVOS PARA ANDROID:
- GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
- CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV.
DISPOSITIVO PARA iOS:
- APPLE TV. Es un receptor digital que te permite reproducir contenido multimedia digital de varias plataformas y también desde tu ordenador MAC.
PARA AMBOS:
- CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra.
No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido.