Mejora tu flexibilidad
Nivel: Principiante
Duración: 30:50 min
Material: Una esterilla y un botellín de agua
Profesor: Abigail Yébenes
Parte del cuerpo: Todo el cuerpo
Tipo de entrenamiento: Estiramientos
Esta es una rutina de nivel Principiante para trabajar todo el cuerpo
Tiene una duración de 30 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que esterilla y un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.
La trainer que lo imparte es Abigail Yébenes
¿Pueda hacerla todo el mundo?
La flexibilidad siempre es importante, y hay que trabajarla. No vale la excusa de "esto no es para mi porque soy muy rígido" Si nunca ha sido tu punto fuerte debes de potenciarla porque puede evitar muchas lesiones y dolores. Y si ya lo entrenas debes de mantener siempre.
¿Qué debo tener en cuenta?
Debes de tener paciencia con tu cuerpo, centrarte en las respiraciones y en tus tensiones. No pretender ir más rápido de lo que debes, con constancia todo llegará
El objetivo principal es flexibilizar tu cuerpo ganando elasticidad y liberando tensiones.
¡Claro que si! Para poder tener un entrenamiento completo puedes combinarlo con cualquier otra disciplina. La flexibilidad siempre es un buen complemento. Solo asegúrate de realizar siempre esta rutina al final de la sesión.
Puedes realizarla o bien al terminar tu entrenamiento habitual o cuando te sientas con mucha tensión. Aunque …¡siempre es buen momento para estirar!
No debes de sentir dolor, aunque un estiramiento efectivo requiere que te centres en la zona que notas tensión para liberarla poco a poco.
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No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet.
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- MIRROR SHARE SCREEN: para ver lo que se reproduce en Android a la pantalla de Smart TV /Display.
- SCREEN MIRRORING: te permite compartir de forma fácil lo que se ve en tu móvil en la TV.
- SMARTVIEW: opción que está en los ajustes de Samsung.
- SCREENSHARE. A través de TV LG.
- LG CAST.
DISPOSITIVOS PARA ANDROID:
- GOOGLE HOME: para enviar la pantalla del móvil en la tele.
- CHROMECAST DE GOOGLE: para compartir desde móvil o tablet a la tele que no sea Smart TV.
DISPOSITIVO PARA iOS:
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PARA AMBOS:
- CABLE HDMI: Conectar el ordenador a la televisión con un cable HDMI para ver en la TV lo que se reproduce en tu ordenador.
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