Esta es una rutina de nivel medio para trabajar todo el cuerpo
Tiene una duración de 38 minutos y para realizarla no necesitarás nada más que esterilla, bloque de yoga y un botellín para mantenerte hidratado durante toda la sesión.
La trainer que lo imparte es Carla Roig
¿Pueda hacerla todo el mundo?
Sí. Las prácticas de yoga basics están orientadas a principiantes.
¿Qué debo tener en cuenta?
Busca un espacio amplio y que puedas practicar de forma tranquila. Recuerda respirar correctamente por la nariz durante toda la práctica.
Tiene como objetivo trabajar todo el cuerpo de forma global para mejorar la masa muscular y para evitar descompensaciones. Recuerda que un músculo tonificado quema mucho más que otro que no lo está, incluso después del entrenamiento.
Por supuesto. Te recomendamos que después de un entrenamiento Full Body agregues alguna rutina de cardio o HIIT o bien estiramientos o automasaje. Algo que te ayude a relajarte y a calmar las pulsaciones.
Al ser rutinas completas, te recomendamos realizarla en días alternos, es decir, lunes, miércoles, viernes y domingo… y realizarla en el momento que mejor te vaya a ti.
Parar y analizar si es dolor de agujetas o es dolor de algo más. Si en un par o tres de días el dolor no se va, te recomiendo que consultes con tu fisioterapeuta o medico de confianza.
A no ser que sea a los 5-10 minutos posteriores a la compra, NO se aceptan devoluciones ni reembolsos.
Una vez pagado, recibirás un correo con usuario y contraseña que te permitirá acceder al vídeo desde la plataforma
No, no puedes descargar la sesión. Se tiene que visualizar desde la plataforma y por eso necesitas conexión a internet.
Sí, puedes visualizar el vídeo en la televisión a través de estas opciones:
APPS PARA ANDROID:
DISPOSITIVOS PARA ANDROID:
DISPOSITIVO PARA iOS:
PARA AMBOS:
Tienes 2 años de acceso a la sesión de entrenamiento a través de la plataforma a partir del día de compra.
No, las funcionalidades (marcar un vídeo como favorito, realizar tus propias playlists, llevar un control del ejercicio…) van incluidas en la mensualidad. Las compras de sesiones de entrenamiento o calendarios no incluyen nada más que un usuario para iniciar sesión y visualizar el producto adquirido.
El objetivo principal es disfrutar y si además podemos hacer ejercicio, es una combinación perfecta.
Sí, puedes combinar este entrenamiento con otro de la plataforma, ya sea de fuerza o de cardio.
Puedes practicarlo cuando mejor te vaya. Cada persona es un mundo y tienes que encontrar tu momento.
Si sientes dolor al realizar alguna postura no la hagas. En este caso puedes comunicarte con las profesoras y te darán alternativas.
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