Helen
Fisioterapeuta deportiva
Mi nombre es Helena y soy graduada en fisioterapia y con un postgrado en readaptación deportiva y especialista en ejercicio terapéutico y rehabilitación de lesiones.
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Consulta Therapy fit

Desde 60€
Consulta de therapy fit mediante el correo electrónico o videollamada, podemos estudiar tu caso, asesorarte en las medidas a tomar y preparar un programa de ejercicio personalizado para ayudarte en una rápida recuperación.
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Graduada en fisioterapia y con un postgrado en readaptación deportiva y especialista en ejercicio terapéutico y rehabilitación de lesiones. Me considero una enamorada de mi trabajo, del deporte y de un estilo de vida saludable.

Te ayudare en
  • Conseguir tus objetivos, tanto si es una pérdida de peso, pérdida de grasa o ganancia muscular. 
  • Estar fuerte y preparado para todas las actividades de la vida diaria.
  • Tener un cuerpo bonito , harmónico y sobretodo saludable.
  • Disfrutar con el ejercicio y que sea tu momento en vez de un castigo.
  • Evitar lesiones por mala ejecución y a tener la mejor técnica posible.
  • Sacar todo tu potencial, mejorar tus habilidades físicas y trabajar tu talón de Aquiles o aquello que se te resista.

 

 

¿Para quién?

  Personas que quieran iniciarse en la practica de la actividad deportiva y no sepan como.

  Personas que sientan que están estancadas y necesitan una modificación en su forma de abarcar el entreno.

  Deportistas o amateurs que tras una lesión o periodo de inactividad quieran retomar la practica deportiva.

  Personas que tengan algú dolor o molestia en el aparato locomotor y no sean capaces de hacerlo desaparecer.

 

Contenido

  • Plan totalmente adaptado a ti y a tus necesidades.
  • Skype presencial conmigo para acabar de ajustar tus preferencias.
  • Formar parte de un grupo de telegram dónde podré contestar vuestras dudas semanalmente. 

Bonos

Bono 1 sesión

Desde 60€

    Si tu objetivo esta relacionado con querer llevar una vida más activa:
    ✔️ Formulario objetivos
    ✔️ Video Cómo hacer correctamente los ejercicios básicos.
    ✔️ PDF: Correcta ejecución de ejercicios básicos de tren inferior.
    ✔️ Ebook Cómo tener un cuerpo bonito y saludable.
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Bono 3 sesiones

Desde 156€

    Si tu objetivo esta relacionado con querer llevar una vida más activa:
    ✔️ Formulario objetivos
    ✔️ Video sesión hipopresivo.
    ✔️ PDF: Conoce los abdominales hipopresivos
    ✔️ Ebook Cómo tener un cuerpo bonito y saludable
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Bono 6 sesiones

Desde 280€

    Si tu objetivo esta relacionado con querer llevar una vida más activa:
    ✔️ Formulario objetivos
    ✔️ PDF: Guía sobre el crecimiento muscular
    ✔️ Ebook Cómo tener un cuerpo bonito y saludable
    ✔️ 1 mes gratis de Gymvirtualcenter (Se te dará acceso en la primera consulta)
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Estoy embarazada, ¿puedo recibir el tratamiento?

SI, puedes recibir el tratamiento, ya que se trata de un plan 100% individualizado y adaptado a tus necesidades y circunstancias personales. Si existe alguna técnica o ejercicio que esté contraindicado durante el embarazado, no formará parte de tu plan de tratamiento.

 

¿Cómo será el plan de tratamiento?

La duración plan variará en función del bonus que escojas, 1, 3 o 6. El plan se ajustará en función del objetivo que deseas obtener. Los planes combinan ejercicio terapéutico, estiramientos, y otras modalidades según tus necesidades.

¿Cómo será el seguimiento?

Una vez a la semana me tendréis en un grupo exclusivo de telegram para resolver vuestras dudas. Además de la sesión de seguimiento que tengamos para valorar tus avances y hacer nuevas adaptaciones.

¿Necesitaré material?

Intentaré adaptar el plan de tratamiento a las circunstancias y presupuesto de cada paciente. Si necesito algún material en concreto, siempre daré a escoger la mejor opción para el paciente.

Bono 1 sesión

Desde 60€

    Si tu objetivo esta relacionado con querer llevar una vida más activa:
    ✔️ Formulario objetivos
    ✔️ Video Cómo hacer correctamente los ejercicios básicos.
    ✔️ PDF: Correcta ejecución de ejercicios básicos de tren inferior.
    ✔️ Ebook Cómo tener un cuerpo bonito y saludable.
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Bono 3 sesiones

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    Si tu objetivo esta relacionado con querer llevar una vida más activa:
    ✔️ Formulario objetivos
    ✔️ Video sesión hipopresivo.
    ✔️ PDF: Conoce los abdominales hipopresivos
    ✔️ Ebook Cómo tener un cuerpo bonito y saludable
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GRUPO AVISPITAS

Desde 19.90€
Mis salas privados son sesiones grupales reducidas dónde vamos a trabajar principalmente abdominales hipopresivos, des de la respiración, la postura y avanzando des de un nivel principiante hasta un nivel avanzado. El objetivo de este grupo es crear encuentros acogedores, donde podamos entrenar todas juntas, apoyandonos y ayudandonos y sobretodo que yo os pueda guiar en una práctica correcta, efectiva y saludable de esta disciplina tan beneficiosa. Son muchas las dudas que me llegana  diario sobre su correcto desarrollo, por eso creo que este tipo de encuentros son ideales para profundizar en su técnica y que me podaís sentir mas cercana a vosotros.  
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Información

Soy fisioterapeuta especializada en readaptación deportiva. Adoro el ejercicio físico, no solo como una vía para conseguir un objetivo físico, sino como una terapia para tener un cuerpo saludable ( además de bonito). El ejercicio es mi manera de vivir y no concibo una vida sin ello, y eso es lo que intento inculcar a mis pacientes y personas que confian en mi.

Hace un tiempo empecé a interesarme por los abdominales hipopresivos. Me parecia increible como mediante un ejercicio tan llamativo se pudiese trabajar de una forma tan respetuosa nuestro abdomen más profundo y suelo pélvico. Decidí formarme con el Dr. Marcel Caufriez, doctor francés que inventó este método al averiguar que los ejercicios abdominales tradicionales podian ser perjudiciales para nuestro cuerpo. 

 

¿Para quién?

 

  • Personas que quieren tonificar su faja abdominal, abdomen profundo y suelo pélvico mediante un trabajo respetuoso.

  • Personas que simplemente quieran practicar una nueva modalidad de entrenamiento.

  • Personas con problemas de columna vertebral, sobretodo espalda.

  • Personas que necesiten mejorar su postura e higiene postural

  • Personas con patologías asociadas a su suelo pélvico y que cuenten con la recomendación de un terapeuta.

  • Problemas tengan o hayan tenido problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, hernias abdominales, diástasis abdominal y otro tipo de problemas asociados al periné.

 

¿Si nunca he practicado hipopresivos, este grupo es para mi?

Definitivamente sí. Empezaremos por los pilares de los hipopresivos para que adquiráis una buena base y poco a poco iremos avanzando.

¿Si soy una persona mayor, puedo practicarlos?

Si, los hipopresivos no entienden de edades, pero si hay que tener en cuenta que no tengas ninguna patología en hombros, rodillas o cadera. Si la tienes, simplemente es necesario que me lo hagas saber para poder hacer los ejercicios adaptados a ti.

¿Si tengo una lesión, puedo practicar hipopresivos?

Depende de que lesion se trate y donde se encuentre, deberas de esperar a recuperarte o modificar ciertos aspectos para que puedas hacerlos sin problema.

¿Si estoy embarazada, puedo hacer hipopresivos?

Rotundamente no. Es una contraindicación absoluta estar embarazada y realizar esta práctica.

GRUPO AVISPITAS

Desde 19.90€

  • 1 clase semanal por zoom con un grupo cerrado de máximo 25-30 personas. (4 sesiones al mes)

 

  • 1 sesión extra para responder preguntas y dudas que surjan y profundizar sobre aspectos más técnicos. 

 

  • Acceso exclusivo al grupo de Telegram “AVISPITAS TEAM” donde estaré en contacto con vosotr@s para seguir motivados y con el foco hacia nuestro objetivo.
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