1 calendario de publicaciones mensual, dónde vas a poder hacer el seguimiento de los vídeos que se desbloquean a diario. Cada día se desbloquean 3 vídeos (a las 00:00h) para que puedas hacerlos cuando quieras. No es un calendario para seguir como tal, si no solo te indica los vídeos que tienes nuevos.
3 calendarios estándares de 28 días según objetivo, que combinan los vídeos de la galería de entrenamiento. Estos calendarios no van con el mes actual, los puedes empezar cuando quieras:
Un calendario para perder peso: FULL SWEAT
Un calendario de ABDOMEN Y CINTURA: con hipopresivos y otro tipo de ejercicios.
Un calendario de BIENESTAR: con yoga, meditación…
La idea es que estos calendarios se queden para siempre en la plataforma e ir añadiendo más cada mes.
Solo elcalendario de publicaciones.
Cada mes tendrás un calendario de publicaciones del mes en el que estemos(Calendario de publicaciones de octubre, calendario de publicaciones de noviembre…) y vas a poder hacer el seguimiento de los vídeos que se van a ir desbloqueando a diario.
Los demás calendarios se quedarán en la plataforma cómo calendarios estándares, y cada mes iremos añadiendo más calendarios con otros objetivos.
Cada calendario lo puedes visualizar tanto por día, como por semana y por mes, para que puedas tener una visión más específica o más general de los entrenamientos que vas a realizar.
Te recomendamos que cojas como principal el Full sweat y a partir de este añadas otros calendarios o vídeos según tus objetivos. Puedes utilizar vídeos de la galería de entrenamiento, o bien los que vayamos desbloqueando a diario en el calendario de publicaciones mensual.
Los calendarios estándar contienen 1 o 2 vídeos diarios.
El Slim Body Plan contiene una sesión por día porque ya es una clase completa, es decir, de 45-50 minutos con estiramientos y calentamiento. Si tu crees que te falta un poquito más y necesitas agregar más minutos, siéntete libre de añadir las rutinas que desees.
El calendario de abdomen y de bienestar puede contener uno o dos vídeos, y serán algo más cortitos porque son calendarios que se pueden complementar con el Slim Body Plan.
Recuerda pero que si tú deseas añadir algún otro vídeo más (cardio, meditación, más estiramientos, etc.), puedes hacerlo sin problema.
Si consigues tener un déficit calórico vas a conseguir perder peso. El déficit calórico se consigue combinando una vida activa con una buena alimentación y ejercicio físico. Con el calendario FULL SWEAT te lo ponemos fácil. Si lo combinas con los otros dos factores, podrás conseguir perder peso.
En el Slim Body Plan encontrarás clases de Aaron Martínez, Patry Jordán y Olga Garcia de Full body, HIIT, GAP, movilidad, Core Brazos, etc., además de retos.
En el calendario de Abdomen y Cintura encontrarás clases de Helen Martínez, Patry Jordán y Lucía Batalla, con sesiones de core, pilates, hipopresivos, retos, consejos y recomendaciones.